Spänst i benen
Är du intresserad av aktivitet för kropp och knopp?
Huvudmålsättningen för Spänst i benen-programmet är att förebygga fall, stärka skeletthälsan och förebygga osteoporos genom fysisk aktivitet, som passar fast man har krämpor.
Målsättning
Målsättningen för Spänst i benen-programmet är att förebygga fall, stärka skeletthälsan och förebygga osteoporos genom fysisk aktivitet, som passar fast man har krämpor.
I programmet ingår teori, praktiska övningar, reflektioner och diskussioner i gott sällskap.
Lehmiranta i Salo
Spänst i benen-kurserna hålls oftast på Lehmiranta. Kursgården erbjuder sina kunder högkvalitativa resetjänster: hotellboende samt spa-, konferens-, restaurang- och kafétjänster. Kärnan i verksamheten är programfyllda semestrar och kurser riktade till pensionärer.
Kursupplägg
Grundkurs
I programmet ingår inne- och uteaktiviteter ss. stav- och styrkepromenad, skogen som konditionssal, balansträning, trappjumppa samt teori om benhälsans hörnstenar. Kursen är avsedd för dem som frivilligt vill ställa upp som motionskompis för äldre.
Friluftskurs
På kursen går vi igenom lämpliga rörelser för envar som man kan göra i naturen. Kursen lämpar sig för den som tidigare gått en Spänst i benen-kurs och ger idéer till att ordna t.ex. en motionsdag i naturen.
Muskelstyrkekurs
Målsättningen är att förbättra förståelsen och betydelsen av muskelstyrka och hur man bevarar eller förbättrar styrkan genom konditionssalsövningar eller hemträning. Kursen är avsedd för dem som frivilligt vill ställa upp som motionskompis för äldre.
Respons:
Här några kommentarer av deltagare i Muskelstyrkekurs 27- 29.2.2024
– Jag fick nya insikter och erfarenheter hur jag kan upprätthålla och förbättra min styrka och rörelseförmåga.
– Att äldre kroppar är annorlunda än unga.
– Rädslan för att falla minskade.
– Hoppas Svenska Pensionärsförbundet ordnar många nya kurser och att vi får många nya med, eftersom vi ska bo hemma så länge som möjligt.
– Även de små rörelsernas och vardags rörelsernas betydelse blev klar för mig. Nu kan jag tänka efter mera hur jag gör och njuta mera av det jag håller på med.
I samarbete med:
Kontaktuppgifter
