Förebygg demens med god tandvård

Håkan Hellberg rekommenderar att man motionerar tuggmuskeln.

Det har länge betonats att man skall sköta om sina tänder så att det går att tugga maten ordentligt. På äldre dar märker man om tänderna har blivit omskötta tidigare i livet, men det är aldrig för sent att också under senare år vårda tänderna på bästa sätt.
Orsaken är, som jag nämnde i början att man, för matsmältningen skull, skall kunna tugga maten ordentligt, MEN nu har forskningen visat att ordentligt tuggande också kan minska benägenheten att drabbas av demens. Själva tuggandet påverkar blodomloppet i huvudet och hjärnan på ett gynnsamt sätt.
Det här har forskare kommit fram till genom att jämföra utvecklingen hos äldre människor som inte kan tugga på grund av att de saknar tuggverktyg i munnen – med personer som har sina tuggverktyg i sådant skick att de kan tugga sin föda effektivt.

Det är igen fråga om att använda våra muskler, ben och leder så att de hålls igång, d.v.s. att motionera för hälsans skull. (Att låta käften gå, om ni tillåter uttrycket!) För tuggandets del är det fråga om tuggmusklerna, käkbenen och käklederna. För annan motion är det armar, ben och rygg.
Den viktigaste tuggmuskeln, kindmuskeln (M.masseter), är annars en av kroppens kraftigaste muskler, med en kraft som kan motsvara 200 kg per kvadratcentimeter!
En helt annan sak kan vara värd en påminnelse nu när det är höst, och snart vinter, och man kan plocka eller skaffa sig tranbär. Många av oss har ju av och till olika urineringsbesvär, som i besvärliga fall naturligtvis behöver undersökas och vid behov behandlas, men många lindrigare besvär mår bra av att man äter tranbär i olika former.
Det är en gammal ”folkmedicin” som vid vetenskapliga undersökningar har visat sig ha just de egenskaper som folk har kommit fram till genom en erfarenhet som utvecklades långt före vi fick våra moderna mediciner. Vi har tyvärr tappat bort en del av sådan gammal ”folk-klokhet” som gärna kunde komplettera allt det som den moderna läkekonsten ger oss.
Lycka till med tuggandet och tranbärssaften!

HÅKAN HELLBERG